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- Im Büro oder Home Office: Stehe jede halbe Stunde auf und mache 5 Kniebeugen.
- Benutze mindestens einmal die Woche das Rad anstelle des Autos - egal für was.
- Benutze die Treppe statt dem Aufzug - auch wenn es nur für ein Stockwerk ist.
- Gehe nach dem Abendessen eine Runde um dem Block.
- Gehe einmal die Woche 10-20 Minuten spazieren - ohne Handy!
- Dehne Dich morgens und abends beim Zähneputzen.